Neurologia zachcianek : dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami

Książka

W koszyku

oceń

Neurologia zachcianek : dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami / Judson Brewer ; przedmowa Jon Kabat-Zinn ; tłumaczenie: Anna Jurga. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. - 277 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Brewer Judson (1974- ). Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ). Autor przedmowy Jurga Anna (tłumaczka). Tłumacz

Temat

Uzależnienie (nałóg) Psychoterapia

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Za kształtowanie wszystkich nawyków odpowiada większy wzrost dopaminy w naszym mózgu. Ten neuroprzekaźnik może również pomóc nam w przyjemny sposób zerwać ze złymi przyzwyczajeniami i pozwolić na stopniowe tworzenie ich zdrowych odpowiedników. W książce znajdziesz sposoby na pokonanie zachcianek umysłu oraz wyjaśnienie, jak świadomość może łatwo skrócić destrukcyjne nawyki poprzez wzmocnienie samokontroli. Autor uświadamia, jak wyzwolić się od przymusu ciągłego sprawdzania facebooka i instagrama, jedzenia fast foodów oraz objadania się słodyczami, palenia papierosów czy nadmiernego picia alkoholu. Ponadto dowiesz się jak wygrać z uzależnieniem od miłości, gonitwy myśli, stresu, rozpraszaczy (np. telefonów komórkowych), które nie pozwalają nam się w pełni skupić. źródło opisu: https://vitalni24.pl/pozytywne-myslenie/250011-neurologia-zachcianek-9788365846648.html

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Filia "Skorosze"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Craving mind

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: The craving mind : from cigarettes to smartphones to love - why we get hooked and how we can break bad habits.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 266-275.