Metoda na cukier : jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim ciele : zdrowie, energia i długie życie

Książka

W koszyku

oceń

Metoda na cukier : jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim ciele : zdrowie, energia i długie życie / Bartek Szemraj. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, 2025. - 274, [6] stron : fotografie, ilustracje ; 20 cm.

Autor

Szemraj Bartek. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukier Kompulsywne objadanie się Leczenie żywieniowe Odchudzanie Otyłość Psychodietetyka Słodycze Uzależnienie (nałóg) Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Autor, opierając się m.in. na własnych doświadczeniach walki z uzależnieniem od cukru, a także badaniach naukowych i pracy z podopiecznymi, wyjaśnia: • czym jest jedzenie emocjonalne i jaki jest związek cukru z emocjami, • jak przeciwdziałać napadom objadania się, • co zrobić, by tłumić zachcianki na słodycze, • jakie są wady i zalety różnych diet (np. keto, wysokobiałkowa, post przerywany), • jak przygotowywać posiłki, by były zdrowsze lub przynosiły mniej negatywnych konsekwencji zdrowotnych, • jak trenować, by spalać nadwyżki kaloryczne. Nie twierdzi on, że cukier trzeba całkowicie wyeliminować z życia. To niemożliwe i niepotrzebne! Sztuka polega na tym, by zrozumieć, dlaczego z niego korzystamy, i umieć go ograniczyć lub mądrze zastąpić. Bo jak smutno byłoby już nigdy nie móc sięgnąć po kawałek czekolady. źródło opisu: materiały wydawcy

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Filia "Skorosze"

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)

Filia "Szamoty"

Brak informacji o dostępności: sygn. 613 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga dotycząca bibliografii

Netografia na stronach 261-275.