SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna im. Władysława Jana Grabskiego w Dzielnicy Ursus m. st. Warszawy

16 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia taty świnki / [postać Świnki Peppy stworzyli Neville Astley i Mark Baker]. - Warszawa : Media Service Zawada, [2011]. - [24] strony : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

(Książeczki z Półeczki ; 4)

(Świnka Peppa)

Autor

Astley Neville. Baker Mark (1959- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Świnka Peppa (postać fikcyjna) Biegi

Gatunek

Opowiadania i nowele Opowiadania i nowele obyczajowe

Rok wydania według: https://www.azymut.pl/mw/?m=106&indeks=53424002235KS&itr=2

Kolejna książeczka o sympatycznej Śwince i jej rodzince. Tata świnka biegnie w wielkim wyścigu i jest już bardzo zmęczony. Czy dotrze do mety jako pierwszy? źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/117143/swinka-peppa-cwiczenia-taty-swinki

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Gołąbki" - dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegnij, moje serce, biegnij / Deb Caletti ; z języka angielskiego przełożyła Maria Grabska-Ryńska. - Katowice : Młody Book!, 2020. - 365, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Caletti Deb. Grabska-Ryńska Maria.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Aktywizm społeczny Biegi Stres pourazowy Żałoba Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Powieść

Tytuł oryginału: A heart in a body in the world.

Annabelle biegnie z Seattle na drugi brzeg kontynentu - do Waszyngtonu. Mięśnie palą, serce bije z wysiłkiem, stopy uderzają o ziemię. Na trasie ma dobre i złe dni. Zaczyna zwracać uwagę mediów, ludzie oklaskują ją, gdy przekracza granice stanów. Annabelle bardzo się stara, ale nie jest w stanie uciec przed tragedią sprzed roku, która zniszczyła jej świat… Każdy dzień, każda pokonana mila, prowadzą ją jednak do momentu, w którym wreszcie zdoła ocenić, co przeszła i ile straciła, ale też ile zyskała… źrodło opisu: materiały wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Skorosze" - dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Miłość z odzysku / Malwina Ferenz. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2021. - 452, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Ferenz Malwina.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Biegi Dyrektorzy szkół Kryzys wieku średniego Osoby po rozwodzie Rodzina patchworkowa Wdowieństwo Wrocław (woj. dolnośląskie)

Gatunek

Powieść Romans

Gdyby pan Staszek, pracownik kuratorium, nie przegrał sromotnie walki z klawiaturą własnego komputera, dyrektor szkoły numer dwanaście, przeżywający kryzys wieku średniego i samotnie wychowujący nastoletnią córkę, nigdy nie spotkałby kobiety swojego życia. Urzędnik przez prosty błąd okazał się jednak mistrzem świata w robieniu zamieszania i w rezultacie los postawił na jego drodze Barbarę, kobietę po przejściach i matkę dorastającego syna. Czy jednak „miłość z odzysku” rzeczywiście ma szansę powodzenia? Zadania nie ułatwiają dzieci wchodzące w okres dojrzewania bez żadnej taryfy ulgowej, babcia Honorcia realizująca swój tajny plan oraz były mąż Barbary, który nagle uświadamia sobie, co stracił. Z pomocą przychodzą Marek, podtatusiały rockman charytatywnie pomagający dzieciom jako doktor klaun i bezkompromisowa, zielonowłosa Klara o niewyparzonym języku. Nie wiadomo jednak, czy to nietypowe wsparcie wystarczy, by pokonać wszystkie przeciwności losu. źródło opisu: materiały wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Skorosze"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie metodą Gallowaya : ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą / Jeff Galloway ; tłumaczenie Wojciech Białas. - Wydanie drugie. - Gliwice : Helion, copyright © 2017. - 278, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Białas Wojciech.

Temat

Biegi

Przekazujemy ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników. źródło opisu: strona wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Niedźwiadek"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Cieślak Piotr.

Temat

Biegi

Gatunek

Poradnik

Bieganie stało się ostatnio niezwykle popularne. Miliony ludzi na całym świecie przekonały się, że ten rodzaj aktywności fizycznej wspaniale poprawia samopoczucie, pięknie modeluje sylwetkę, zwiększa witalność i satysfakcję z życia. Osoby, które regularnie biegają, są po prostu szczęśliwsze, zdrowsze, sprawniej myślą i cieszą się każdym dniem. Niestety, często zdarza się, że wyczerpanie wysiłkiem, ból czy kontuzje odbierają radość płynącą z biegu. Trzymasz w ręku książkę, dzięki której zapomnisz o dolegliwościach związanych z przeciążeniem mięśni i stawów. Opisana tu nowatorska technika pozwala na uniknięcie kontuzji i przemęczenia, a także na osiąganie lepszych wyników podczas zawodów. Metoda Run Walk Run źródło opisu: Helion

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Niedźwiadek"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegowe trasy świata : 50 niesamowitych miejsc w 28 krajach : przebiegnij niezwykłe trasy, maratony i ultramaratony / [tłumaczenie: Małgorzata Jasińska]. - Bielsko-Biała : Pascal, 2023. - 327, [1] strona : ilustracje ; 27 cm.

Autor

Jasińska Małgorzata (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trasy biegowe Turystyka biegowa Świat

Gatunek

Przewodnik turystyczny Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Podróże i turystyka

Na stronie tytułowej podany wydawca oryginału: Lonely Planet.

"Biegowe trasy świata" to niezwykły przewodnik od Kenii po Kanadę, w którym znajduje się 50 niesamowitych tras w 28 krajach oraz 150 dodatkowych propozycji. Wszystkie pozwolą twoim sznurówkom opleść cały świat. W tej książce znalazły się zarówno krótkie przebieżki miejskie, szlaki przecinające cały kraj, obowiązkowe na liście każdego biegacza maratony, jak i długodystansowe trasy ultra. Każde z tych doświadczeń jest niepowtarzalne niezależnie od poziomu kondycji – zarówno dla biegacza, jak i czytelnika. źródło opisu: materiały wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

"Czytelnia Nr XIX" - ul. Kolorowa 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przepis na bieganie : zdrowa dieta dla aktywnych / Małgorzata Majewska. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, cop. 2016. - 261, [9] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Majewska Małgorzata (nauki o zdrowiu)

Temat

Biegi Odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Przepis na bieganie to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów. Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział "Czechowice" Wypożyczalnia dla Dorosłych Nr 116

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie jest proste / Krzysztof Mizera. - Warszawa : Grupa Wydawnicza Foksal, cop. 2014. - 127, [1] s. : il., 25 cm.

Autor

Mizera Krzysztof (sport).

Temat

Biegi Odżywianie

Gatunek

Poradnik

U dołu s. tyt.: Buchmann.

Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej. Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy - maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje. Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Skorosze"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu / Haruki Murakami ; przeł. z ang. Jędrzej Polak. - Warszawa : Warszawskie Wydawnictwo Literackie Muza, 2010. - 190, [2] s., [8] s. tabl. kolor. : il. ; 22 cm.

Autor

Murakami Haruki (1949- ). Polak Jędrzej (1958-2020).

Temat

Murakami, Haruki (1949- ) Biegi Pamiętniki japońskie

Na okł. podtyt.: pamiętnik.

Podst. przekł. ang., oryg. jap.

W roku 1982 Haruki Murakami sprzedał jazzowy bar i poświęcił się pisaniu, a chcąc utrzymać się w formie, zaczął biegać. Po roku treningów przebiegł samodzielnie z Aten do Maratonu. Od tamtej pory zaliczył dziesiątki maratonów i kilka triatlonów, piszą między wyczynami kilkanaście cieszących się ogromnym uznaniem książek. W O czym mówię… rozważa wpływ biegania na swoje życie i przede wszystkim na pisarstwo. Książka ta jest po części rejestrem treningów, dziennikiem intymnym, pamiętnikiem z podróży, a po części wspomnieniami. Obejmuje czteromiesięczny okres przygotowań do Maratonu Nowojorskiego z roku 2005. Świat Murakamiego oglądany przez soczewkę biegania jest na zmianę zabawny i otrzeźwiający, radosny i filozoficznie zadumany, ale nade wszystko odkrywczy - zarówno dla tych, którzy biegają i nie czytają książek, jak i dla tych, którzy czytają i nie biegają.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział "Czechowice" Wypożyczalnia dla Dorosłych Nr 116

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Murakami H. (1 egz.)

Filia "Skorosze"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Murakami H. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Projekt - bieganie / [aut. Agata Kabengele i in. ; red. Ewa Ressel]. - Bielsko-Biała : Pascal, 2015. - 247,[2] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Ressel Ewa. Kabengele Agata.

Temat

Odżywianie Biegi

Gatunek

Poradnik

Przekonaj się, że aktywny tryb życia i zdrowe jedzenie mogą wywrócić wszystko do góry nogami. Dowiedz się, jak trenować z głową i mądrze się odżywiać. Zaraź się pasją do biegania, a wkrótce wystartujesz w zawodach! Biegaj z rodziną i przyjaciółmi, poczuj, jak bardzo zmienia się twoje życie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział "Czechowice" Wypożyczalnia dla Dorosłych Nr 116

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych / Grzegorz Rogóż. - Warszawa : Edgard, 2013. - 260 s. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Rogóż Grzegorz.

Temat

Biegi

Gatunek

Poradnik

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Niedźwiadek"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieg z zagadkami / Bjorn F. Rorvik ; ilustracje Per Dybvig ; przełożyła z norweskiego Iwona Zimnicka. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Druganoga, copyright 2020. - [41] stron : ilustracje ; 29 cm.

Autor

Rørvik Bjørn F. (1964- ). Dybvig Per. Zimnicka Iwona (1963- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura norweska

Temat

Biegi Zwierzęta

Gatunek

Opowiadania i nowele

Czy na drzewie mieszka sowosójka? Czy w lesie rosną margaryniaki? Jak odróżnić zajęczy bobek od czekoladki? Lisek i Prosiaczek z niezakręconym ogonkiem biorą udział w biegu z zagadkami i muszą sobie poradzić z tymi trudnymi pytaniami. Warto, bo na zwycięzców czeka wyjątkowa nagroda. Przekonajcie się, czy Liskowi i Prosiaczkowi uda się ją zdobyć! źródło opisu: nota wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział "Czechowice" Biblioteka dla Dzieci Nr 64

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I F (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

I jak tu nie biegać! [Dokument dźwiękowy] / Beata Sadowska. - Warszawa : Virtualo - Biblioteka Akustyczna : we wspólpracy z Wydawnictwo Otwarte, copyright 2014. - 1 płyta CD (5 godz.) : digital, stereo ; 12 cm.

Autor

Sadowska Beata (1974- ).

Temat

Sadowska, Beata (1974- ) Bieg maratoński Biegi Trening sportowy

Gatunek

Dokumenty dźwiękowe Audiobooki

Opis i dane dotyczące sprzętu zaczerpnięto z etykiety i płyty.

Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą aktywności fizycznej. Autorka brała udział w 12 maratonach. Biegła na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży. Dla Beaty bieganie to coś więcej niż sport. W swojej książce mówi nie tylko o tym jak biegać szybciej i lepiej, ale też o tym jak czerpać z biegania przyjemność i satysfakcję. Relacja autorki jest wzbogacona o wskazówki Kuby Wiśniewskiego, cenionego trenera biegowego. Nie jest to jednak typowy poradnik - to recepta na lenistwo! źródło opisu: https://www.taniaksiazka.pl/audiobook-i-jak-tu-nie-biegac-mp3-p-655624.html

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział "Czechowice" Wypożyczalnia dla Dorosłych Nr 116

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. CD (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Slow jogging : japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie / Hiroaki Tanaka, Magdalena Jackowska. - Łódź : Galaktyka, cop. 2014. - 61, [2] s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Tanaka Hiroaki (1947- ). Jackowska Magdalena

Temat

Biegi

Gatunek

Poradnik

Pierwszy raz poza Japonią. Książka "Slow Jogging. Japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie" jest już dostępna w naszym sklepie internetowym. Książka nie tylko prezentuje technikę slow joggingu, ale również przybliża coraz bardziej popularną filozofię życia w rytmie slow. To doskonałe źródło wiedzy i codziennej inspiracji. To też świetny pomysł na początek przygody ze slow joggingiem - techniką biegania dla każdego. Jeżeli ktoś już biega a chciałby zachęcić swoich bliskich lub znajomych do swojej pasji - SLOW JOGGING jest doskonałą metodą na rozpoczęcie regularnych ćwiczeń.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział "Czechowice" Wypożyczalnia dla Dorosłych Nr 116

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Filia "Skorosze"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Bezdroża)

Autor

Tomasiak Natalia.

Temat

Biegi Turystyka górska Turystyka narciarska Turystyka rowerowa

Gatunek

Poradnik

Choć niektórzy nawet dziś sądzą, że góry nie są dla kobiet, a eskapady w wydaniu płci pięknej to wyprawa w szpilkach na Giewont albo w pełnym makijażu na Spitsbergen, to autorka udowadnia, że kobieta w górach może być szczęśliwa, spełniona i bezpieczna. Jeśli masz wątpliwości dotyczące sprzętu, diety, stroju czy własnych możliwości - ta książka rozwieje je wszystkie. Poznaj tajniki pakowania na górskie wycieczki piesze, biegowe, rowerowe czy skiturowe, przygotowywania apteczki i prowiantu na każdą porę roku. Nie daj sobie wmówić, że góry to nie jest babska sprawa! źródło opisu: materiały wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział "Czechowice" Wypożyczalnia dla Dorosłych Nr 116

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jaglany detoks dla biegaczy / Marek Zaremba. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2017. - 335 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Zaremba Marek (dietetyk).

Temat

Biegi Kasza jaglana Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Kasza jaglana jest fundamentem mojej codziennej diety, dlatego cieszę się, że taka książka pojawiła się na rynku. Mam nadzieję, że dla wielu będzie inspiracją do zmian i uświadomienia sobie, że jakość tego, co spożywamy, w dużej mierze determinuje nasz wynik na mecie. źródło opisu: materiały wydawnictwa

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział "Czechowice" Wypożyczalnia dla Dorosłych Nr 116

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)