SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna im. Władysława Jana Grabskiego w Dzielnicy Ursus m. st. Warszawy

30 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak zatrzymać ból pleców w 2 minuty dziennie : przełomowa i całkowicie bezpieczna technika lekarza neurochirurga na ból kręgosłupa / dr med. Florian Maria Alfen ; [tłumaczenie Izabela Andrzejewska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 257, [7] stron : ilustracje, portret ; 21 cm.

Autor

Alfen Florian Maria Autor Andrzejewska Izabela Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Alfen, Florian Maria Ból Choroby kręgosłupa Leczenie Medycyna niekonwencjonalna Przepuklina jądra miażdżystego

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: Der Rückenoperateur, der sich nicht selbst operieren konnte: wie mich die Zwei-Minuten-Wirbelsäulenrevolution von unerträglichen Schmerzen befreit hat

Jak zatrzymać ból pleców, który wraca mimo leków, rehabilitacji i terapii manualnych? Większość metod skupia się na łagodzeniu objawów, a nie na źródle problemu – osłabionych mięśniach głębokich i zaburzonej stabilizacji kręgosłupa. Długie godziny w pozycji siedzącej lub przeciążenia w odcinku lędźwiowym, piersiowym czy szyjnym sprawiają, że mięśnie odpowiedzialne za podparcie kręgosłupa stopniowo „wyłączają się” z pracy. To prowadzi do przeciążeń, bólu mięśni i bólu stawów. A w konsekwencji także do przepukliny dysku. Ta książka pokazuje inne podejście. Zamiast gasić pożary, wzmacniasz fundament: aktywujesz naturalny mechanizm ochrony kręgosłupa od środka. Wystarczą 2 minuty dziennie, by wzmocnić kręgosłup, odciążyć go i uwolnić się od bólu. źródło opisu: materiały wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

"Czytelnia Nr XIX" - ul. Kolorowa 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ukryte przyczyny refluksu i zgagi : 28-dniowy program uzdrawiania / Jonathan Aviv ; tłumaczenie: Łukasz Głowacki. - Wydanie I. - Białysok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. - 347, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Aviv Jonathan E. (1960- ). Autor Głowacki Łukasz. Tłumacz

Temat

Refluks krtaniowo-gardłowy Zgaga Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne

Tytuł oryginału: The acid watcher diet.

Tłumacz ze strony redakcyjnej.

Wykorzystaj rewolucyjny, 28-dniowy program uzdrawiający problemy związane z nadkwasotą. W swojej książce światowej klasy otolaryngolog pokazuje nie tylko jak uzyskać poprawną diagnozę, ale również pomóc sobie odpowiednią dietą. Uwolnij się od refluksu i zgagi na dobre! źródło opisu: https://wydawnictwovital.pl

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Niedźwiadek"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pamięć komórkowa naszego ciała : jak uzdrowić geny i uwolnić się od dziedzicznych chorób, złych doświadczeń oraz wspomnień / Joachim Bauer ; [tłumaczenie Aneta Trybulska]. - Wydanie 1 - dodruk. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 325 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bauer Joachim (1951- ). Autor Trybulska Aneta. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby ludzi Depresja psychiczna Genetyka Neurobiologia Psychofizjologia Stres

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: Das Gedächtnis des Körpers : wie Beziehungen und Lebensstile unsere Gene steuern.

Odkryj, dlaczego budowanie zdrowych relacji jest kluczowe dla twojego zdrowia. A także, jak doświadczenia przemocy wpływają na zaburzenia emocjonalne. Zrozum także, jak brak uwagi rodzicielskiej oraz nadmierne korzystanie z mediów mogą wpływać na dzieci. Autor jasno przedstawia, jak stres i napięcie życiowe są powiązane z nowotworami, problemami z układem krążenia oraz zaburzeniami emocjonalnymi. [opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Szamoty"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia : uwolnij się od cierpienia i odzyskaj siły psychiczne dzięki skutecznym metodom radzenia sobie z kryzysami emocjonalnymi / Klaus Bernhardt ; [tłumaczenie: Anna Maria Wilczyńska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 249, [7] stron ; 21 cm.

Autor

Bernhardt Klaus Autor Wilczyńska Anna Maria Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Lęk Wypalenie zawodowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Być może próbowałeś już wielu rzeczy, a depresja, stany lękowe i niepokój wciąż wracają. Ta książka pokazuje, że przyczyny depresji rzadko są oczywiste i często ukrywają się w stylu życia, zdrowiu ciała oraz wzorcach myślenia. Zamiast skupiać się wyłącznie na objawach, dostajesz holistyczne spojrzenie: od snu i diety, przez „złodziei energii”, po wpływ mediów społecznościowych. Dzięki temu przestajesz błądzić w ciemno i zaczynasz działać tam, gdzie naprawdę ma to znaczenie. Co ważne, Autor prowadzi cię prosto, bez żargonu – tak, byś mógł szybko zastosować konkretne wskazówki. Co to oznacza w praktyce? Dowiesz się, jak rozpoznać różnicę między depresją a wypaleniem i dlaczego wymagają innych strategii. Otrzymasz mapę miejsc, w których najczęściej „wycieka” twoja energia psychiczna i fizyczna, oraz proste narzędzia, by te wycieki zatamować. Zrozumiesz, jak budować nowe, wspierające przekonania, aby osłabić automatyczne myśli napędzające lęk. Dzięki temu krok po kroku odzyskasz spokój, motywację i poczucie wpływu. źródło opisu: materiały wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

"Czytelnia Nr XIX" - ul. Kolorowa 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Soda oczyszczona : 100 leczniczych właściwości : kompletny przewodnik bezpiecznego wykorzystania / Britt Brandon ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 221, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Brandon Britt. Autor Bergiel Anna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kosmetyki naturalne i organiczne Soda

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Soda oczyszczona to niezwykły produkt, a niektóre jej zastosowania z pewnością Cię zaskoczą. Jako dodatek do jedzenia, kosmetyków lub nietoksycznego i bezpiecznego dla ludzi i zwierząt środka czyszczącego, substancja ta pozwoli Ci wprowadzić w życie pozytywne zmiany szybciej i łatwiej niż inne produkty. W niniejszej książce znajdziesz 100 sposobów na wykorzystanie sody dla zdrowia, urody i poprawy jakości życia. Tego samego składnika użyjesz do pieczenia ciasteczek, pochłaniania nieprzyjemnego zapachu z lodówki oraz usuwania plam z ubrań. Choć może Ci się wydawać niepozornym i osobliwym składnikiem, sprawdzone zastosowania sody pozwolą Ci zrozumieć, jak możesz samodzielnie poprawić każdy aspekt swojego życia w sposób bezpieczny, tani i naturalny. Gwarancja czystości, zdrowia i urody. źródło opisu: materiały wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

"Czytelnia Nr XIX" - ul. Kolorowa 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 646 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Neurologia zachcianek : dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami / Judson Brewer ; przedmowa Jon Kabat-Zinn ; tłumaczenie: Anna Jurga. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. - 277 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Brewer Judson (1974- ). Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ). Autor przedmowy Jurga Anna (tłumaczka). Tłumacz

Temat

Uzależnienie (nałóg) Psychoterapia

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tytuł oryginału: The craving mind : from cigarettes to smartphones to love - why we get hooked and how we can break bad habits.

Za kształtowanie wszystkich nawyków odpowiada większy wzrost dopaminy w naszym mózgu. Ten neuroprzekaźnik może również pomóc nam w przyjemny sposób zerwać ze złymi przyzwyczajeniami i pozwolić na stopniowe tworzenie ich zdrowych odpowiedników. W książce znajdziesz sposoby na pokonanie zachcianek umysłu oraz wyjaśnienie, jak świadomość może łatwo skrócić destrukcyjne nawyki poprzez wzmocnienie samokontroli. Autor uświadamia, jak wyzwolić się od przymusu ciągłego sprawdzania facebooka i instagrama, jedzenia fast foodów oraz objadania się słodyczami, palenia papierosów czy nadmiernego picia alkoholu. Ponadto dowiesz się jak wygrać z uzależnieniem od miłości, gonitwy myśli, stresu, rozpraszaczy (np. telefonów komórkowych), które nie pozwalają nam się w pełni skupić. źródło opisu: https://vitalni24.pl/pozytywne-myslenie/250011-neurologia-zachcianek-9788365846648.html

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Skorosze"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Remont filii "Skorosze" w okresie 19.10.2026r.-20.12.2026r. Zbiory wypożyczone w filii "Skorosze" można zwracać tylko w Oddziale "Czechowice" ul. Plutonu AK "Torpedy" 47. Planowane otwarcie placówki 21 grudnia 2026r. WSZYSTKIE REZERWACJE BĘDĄ DO ODBIORU W FILII "SKOROSZE" OD 21.12.2026r.

Książka

W koszyku

oceń

Zespół nieszczelnego jelita : ukryta przyczyna twoich dolegliwości : samodzielna diagnostyka i eliminowanie źródła przewlekłych chorób / David Brownstein, Jodie Gould ; tłumaczenie Łukasz Głowacki. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2019. - 265 stron ; 21 cm.

Autor

Brownstein David. Autor Gould Jodie (1958- ). Autor Głowacki Łukasz. Tłumacz

Temat

Jelita Zespół jelita drażliwego (IBS) Jelito grube

Gatunek

Poradnik

Zespół nieszczelnego jelita, zwany inaczej LGS ma miejsce, gdy wyściółka jelita cienkiego zostaje uszkodzona, co umożliwia ucieczkę obcych związków do krwiobiegu i skutkuje osłabieniem układu odpornościowego oraz wywołaniem reakcji autoimmunologicznej. Większość lekarzy nie rozumie tego zjawiska, nie rozpoznaje go ani nie potrafi wyleczyć. Szacuje się, że ponad 80 procent osób z przewlekłymi chorobami ma nieszczelne jelita, przerost złych bakterii lub zbyt mało dobrych bakterii. W książce znajdziesz niepokojące objawy i sprawdzony program pozwalający usunąć zarówno przyczynę, jak i skutki tych dolegliwości. źródło opisu: https://wydawnictwovital.pl

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Gołąbki"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uzdrawiająca sól : jak spożywanie soli może ocalić twoje życie / James DiNicolantonio ; tłumaczenie: Łukasz Głowacki. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. - 325 stron ; 21 cm.

Autor

DiNicolantonio James. Autor Głowacki Łukasz. Tłumacz

Temat

Sól kamienna Układ krążenia Zdrowe odżywianie

Tłumacz ze strony redakcyjnej.

Tytuł oryginału: The Salt fix. Why the experts got it all wrong and how eating more might save your life.

Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy, jak szkodzi swojemu zdrowiu ograniczając sól w diecie. Jej niedobór może być przyczyną wielu niebezpiecznych schorzeń, a nawet zwiększać ryzyko śmierci spowodowanej zawałem czy wylewem. Autor, naukowiec zajmujący się badaniami nad układem sercowo-naczyniowym, rozwiewa mit o ograniczonym spożywaniu soli. Jeśli doskwierają Ci uciążliwe dolegliwości takie jak: nadwaga, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, schorzenia tarczycy czy nerek, ta książka podpowie Ci jak je pokonać. Znajdziesz w niej nie tylko rzetelną wiedzę, ale dowiesz się jak spożywanie większej ilości soli może obniżyć ryzyko chorób serca, a niekiedy nawet uratować życie. Sól na zdrowie! źródło opisu: https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/zd...(?)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Gołąbki"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Neuronalny trening wzroku : skuteczne metody na eliminację powszechnych schorzeń narządu wzroku / Caroline Ebert ; [tłumaczenie: Krystyna Wójcik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 147, [5] stron : fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

Autor

Ebert Caroline Autor Wójcik Krystyna (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Badanie okulistyczne Nawyki Oko Wady wzroku Wzrok

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Gołąbki"

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 612 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak wyjść z uzależnienia emocjonalnego : siedem kroków do wyzwolenia się z toksycznych więzi i odzyskania poczucia własnej wartości / Corinna Feldmann ; [tłumaczenie: Maria Stożek-Dahl]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 195, [5] stron ; 21 cm.

Autor

Feldmann Corinna Autor Stożek Maria (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Poczucie własnej wartości Przywiązanie (psychologia) Regulacja emocji Samoświadomość Techniki samopomocy Toksyczne związki Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Czujesz, że twoje samopoczucie zależy od uwagi partnera, a lęk przed odrzuceniem pcha cię w toksyczne relacje? Taki stan nazywamy uzależnieniem emocjonalnym, które staje się coraz powszechniejszym zjawiskiem. Jeśli pragniesz odzyskać sprawczość i zbudować poczucie własnej wartości niezależne od nastrojów innych ludzi – ten poradnik jest właśnie dla ciebie. Dzięki przystępnym wyjaśnieniom zrozumiesz, skąd biorą się współzależne relacje, huśtawki nastroju, niepokój czy stany lękowe. Książka poprowadzi cię od świadomości problemu do konkretnych działań, łącząc rozwój osobisty z troską o zdrowie psychiczne. Siedem kroków i 30 dni: praktyczny plan wyjścia z uzależnienia emocjonalnego. źródło opisu: materiały wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

"Czytelnia Nr XIX" - ul. Kolorowa 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wzmocnij swoje powięzi : skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi / dr Daniel Fenster ; [tłumaczenie: Agata Parafjańczuk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2021. - 251 stron : fotografie ; 21 cm + Test zdrowia powięzi : 7, [1] strona ; 19 cm.

Autor

Fenster Daniel. Autor Parafjańczuk Agata. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Powięzie Terapia powięziowa Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Powięzi, bo o nich mowa, zajmują największą przestrzeń w Twoim organizmie, od czubka głowy aż po koniuszki palców u stóp. Zawijają się wokół i przechodzą przez absolutnie każdy centymetr ciała. Każda aktywność fizyczna, jaką wykonujesz, od zwykłego chodzenia aż po przebiegnięcie maratonu, wymaga używania powięzi. Zależy od nich nie tylko praca mięśni, stawów i kości, ale również… Twoja odporność! Najnowsze badania potwierdziły, że powięzi nie tylko łączą ze sobą wszystkie części ciała, podtrzymują mięśnie, stawy, kości i organy wewnętrzne, ale również pozwalają na przepływ płynu limfatycznego, reagują na stres, a nawet wpływają na nasze emocje i zachowanie. Dlatego niezwykle ważne jest utrzymanie powięzi w doskonałym zdrowiu! Jak to zrobić? Wypróbuj masaż powięzi! źródło opisu: materiały wydawcy

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Skorosze"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Filia "Gołąbki"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia ketonowa : oczyszczająca i przeciwstarzeniowa dieta ketogeniczna / Bruce Fife ; tłumaczenie: Katarzyna Liszyk. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. - 468 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Fife Bruce (1952- ). Autor Liszyk Katarzyna. Tłumacz

Temat

Dieta ketogenna

Gatunek

Poradnik

Nazwa tłumacza ze strony redakcyjnej.

Niektórzy ludzie stosują dietę ketogeniczną jako dietę tymczasową, która pomaga im osiągnąć konkretny cel, na przykład zrzucić zbędne kilogramy, poprawić wyniki krwi, pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn czy zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre choroby przewlekłe. Inni stosują długoterminowo, ponieważ jest ona w stanie uporać się z poważnymi schorzeniami. Najważniejsze, że jest bezpieczna i wysoce odżywcza. źródło opisu: https://wydawnictwovital.pl

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Gołąbki"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kakao ceremonialne : napój otwierający serce : przepisy, rytuały i praktyki duchowe, które wprowadzają spokój i pogłębiają świadomość / Leni Glapa, Felix Eidner ; [tłumaczenie: Marta Lipińska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 195, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Glapa Leni (1988- ) Autor Eidner Felix (1980- ) Autor Lipińska Marta (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ezoteryka Kakao Rytuały i ceremonie Zwyczaje żywieniowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Etnologia i antropologia kulturowa Kulinaria

Kakao ceremonialne - napój otwierający serce - to superżywność, która wspiera zdrowie, medytację i proste sposoby na stres, a jednocześnie prowadzi cię w głąb siebie. Ta książka pokazuje, jak korzystać z superfoods bogatych w minerały, antyoksydanty i substancje bioaktywne, aby wzmacniać układ krążenia, zdrowe serce, zdrowe kości i budować dietę dla mózgu. Dowiesz się, jak kakao neutralizuje wolne rodniki, wspiera terapie i pogłębia świadomość, a także jak rytuały z kakao wprowadzają do dnia więcej spokoju i uważności. To przewodnik, który pomaga stworzyć własną praktykę - wspierającą ciało, emocje i duchową głębię. źródło opisu: materiały wydawcy

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

"Czytelnia Nr XIX" - ul. Kolorowa 17

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 39 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nutraceutyki : kompletny przewodnik : wszystko co powinieneś wiedzieć o ich właściwościach, dawkowaniu i skutkach ubocznych / Uwe Gröber ; [tłumaczenie: Maria Stożek-Dahl]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 204, [4] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Gröber Uwe. Autor Stożek Maria (tłumaczka). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mikroelementy Składniki odżywcze Witaminy Wpływ na zdrowie ludzi Zdrowe odżywianie Żywność prozdrowotna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel das Plus für Ihre Gesundheit.

W tym przewodniku znajdziesz praktyczne informacje na temat nutraceutyków. Dowiesz się, jak je odpowiednio dawkować, a także świadomie wybierać uwzględniając indywidualne potrzeby i potencjalne skutki uboczne. Autor, ekspert w dziedzinie diety na odporność i oczyszczania organizmu, wyjaśni ci, jak preparaty wzmacniające organizm, w tym naturalne probiotyki, wpływają na poprawę odporności i wspierają dietę przeciwzapalną i oczyszczającą. Omawia również, jak te suplementy diety, w tym witaminy i minerały, pomagają zwalczać stany zapalne oraz wspierają oczyszczanie organizmu. To niezbędna lektura dla osób szukających rzetelnej wiedzy na temat zdrowia i suplementacji. źródło opisu: materiały wydawcy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

"Czytelnia Nr XIX" - ul. Kolorowa 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-care w ADHD : ponad 100 skutecznych sposobów na redukcję stresu, emocjonalną równowagę, rozwój zawodowy i dobre relacje na własnych zasadach / dr Sasha Hamdani ; [tłumaczenie: Zuzanna Ostrowska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 190, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Hamdani Sasha Autor Ostrowska Zuzanna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Neuroróżnorodność Osoby z ADHD Psychoterapia Relacje międzyludzkie Techniki samopomocy Zespół ADHD Życie codzienne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Poznaj sposoby na stres i niepokój, stworzone z myślą o wyzwaniach, jakie niesie ADHD u dorosłych. Zamiast walczyć z własną neurobiologią, wykorzystaj neuroplastyczność i psychologię pozytywną, by odzyskać kontrolę nad chaosem, wzmocnić poczucie własnej wartości i zrozumieć, jak naprawdę funkcjonuje twój mózg. Znajdziesz tu narzędzia wspierające motywację, poprawiające relacje oraz budujące świadomość własnych potrzeb. Odkryj, jak neuronauka i zrozumienie psychosomatyki mogą stać się kluczem do twojej równowagi i życia na własnych zasadach. [opis wydawcy]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Gołąbki"

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ajurwedyjska pielęgnacja twarzy ciała : sekrety urody według starożytnej mądrości medycyny indyjskiej / dr Dorota Kamińska-Jones. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 434, [6] strony : fotografie ; 21 cm.

Autor

Kamińska-Jones Dorota Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Kosmetyka Przepisy i receptury na kosmetyki i środki czystości

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Odkryj sekrety ajurwedyjskiej pielęgnacji urody oparte na naturalnych kosmetykach i sprawdzonych domowych rytuałach pielęgnacyjnych. Dzięki temu praktycznemu poradnikowi ajurwedyjskiemu dowiesz się, jak dbać o twarz i ciało zgodnie z indywidualnym typem konstytucyjnym – Vata, Pitta, Kapha. Znajdziesz tu skuteczne receptury na ajurwedyjskie kosmetyki, techniki detoksykacji oraz ajurwedyjski masaż olejowy (abhyanga). To holistyczne podejście do urody pomoże ci zachować zdrową skórę, naturalne piękno i dobre samopoczucie każdego dnia. Kliknij „zobacz więcej” i rozpocznij swoją drogę do harmonii z naturą. [opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Gołąbki"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 646 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga : kompletny przewodnik dla początkujących : pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu / Cory Martin ; tłumaczenie: Agata Parafjańczuk. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2019. - 227, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Martin Cory. Autor Parafjańczuk Agata. Tłumacz

Temat

Joga

Gatunek

Poradnik

Wieloletnia instruktorka jogi, przedstawia 35 prostych i podstawowych pozycji wraz z dokładnymi ilustracjami oraz wskazówkami dotyczącymi ich wykonywania. Dzięki informacjom przedstawionym przez Autorkę zrozumiesz czym jest joga, poznasz jej style (hatha joga, kundalini, ashtanga) oraz odkryjesz korzyści jakie niesie jej praktykowanie. Dowiesz się również jakich akcesoriów do ćwiczeń będziesz potrzebować np. mata do jogi czy wałek, w jaki sposób samodzielnie tworzyć dopasowane do swoich potrzeb sekwencje oraz dlaczego warto włączyć medytacje i zdrowe odżywianie do praktyki. źródło opisu: https://czytam.pl/k,ks_810054,Joga-kompletny-przewodnik-dla-poczatkujacych-Martin-Cory.html

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Gołąbki"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skuteczne terapie usuwania toksyn z organizmu : jak oczyścić organizm z zatrucia pleśnią, pozbyć się nadwrażliwości na chemikalia oraz pokonać boreliozę i jej koinfekcje / dr Neil Nathan ; [tłumaczenie: Katarzyna Liszyk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2021. - 384 strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Nathan Neil. Autor Liszyk Katarzyna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta oczyszczająca Medycyna niekonwencjonalna Toksyny i antytoksyny Zatrucie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Ciągle jesteś zmęczony? Gorzej widzisz? Trudno ci się skoncentrować? Często boli cię głowa, mięśnie i stawy? Nie możesz uwolnić się od uczucia niepokoju i przygnębienia? Miewasz biegunki i mdłości, dzwoni ci w uszach, odczuwasz mrowienia w kręgosłupie? Podejrzewasz u siebie alergie nawet na najpopularniejsze leki, suplementy diety, kosmetyki czy środki czystości? Oczywiście bliscy nie wierzą w twoje objawy i próbują cię przekonać, że to psychosomatyka, a objawy tkwią jedynie w twojej głowie. Jeśli lekarze, u których byłeś, rozkładają bezradnie ręce, nie wiedząc już, jak cię leczyć, koniecznie przeczytaj tę książkę! Dr Neil Nathan pomoże ci zrozumieć, że symptomy, z którymi od lat się borykasz, są prawdziwe. Z pewnością nie potrzebujesz pomocy psychiatry! To mogą być objawy groźnych chorób przewlekłych, które można i da się wyleczyć! Szansą jest usuwanie toksyn z organizmu. źródło opisu: materiały wydawcy

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Gołąbki"

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego : źródłowy przewodnik życia w zgodzie z keto / Amy Ramos ; przedmowa Amanda C. Hughes ; tłumaczenie: Katarzyna Zielińska. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2019. - 157 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Ramos Amy. Autor Zielińska Katarzyna (tłumacz). Tłumacz Hughes Amanda C. Autor przedmowy

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne

Tłumacz ze strony redakcyjnej.

Tytuł oryginału: The complete ketogenic diet for beginners: your essential guide to living the keto lifestyle.

Chociaż dieta ketogeniczna była stosowana w leczeniu padaczki od co najmniej 500 roku p.n.e., społeczność medyczna zaleca ją od 1920 roku. Najczęściej sięgamy po nią z powodu wielu innych dolegliwości, a nie tylko epilepsji. Cieszy się popularnością w ośrodkach onkologicznych, w walce z nerwicą i depresją. Pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy ale też uporać się z przewlekłymi zawrotami głowy. Jak jednak wdrożyć ją w życie, by jeść nie tylko zdrowo, ale i smacznie? Odpowiedź znajdziesz w tej przełomowej książce. Stanowi ona Twoje uniwersalne źródło umożliwiające wdrożenie zasad diety ketogenicznej i zostania na niej. Znajdziesz plany posiłków, listy zakupów, wsparcie i wiele wiele przepisów na przepyszne dania. Keto nigdy nie było tak proste! źródło opisu: https://czytam.pl/k,ks_810055,Kompletna-dieta-ketogeniczna-dla-kazdego-Ramos-Amy.html

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia "Gołąbki"

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)